Cameron está tan jodida todos


Este dolor ya lo tuve en el ao 2009. Es un dolor muy agudo que impide correr e incluso andar. Estuve casi un ao sin poder correr, visitando masajistas, traumatlogos, hacindome radiografas. cada uno deca una cosa distinta incluso prob con acupuntura y nada.

Cada vez que volva a intentar correr, volva el fuerte dolor y tena que volver andando. As meses. Al final por mi cuenta empec a hacer estiramientos en toda esa zona y poco a poco desapareci.

El mismo dolor en el mismo punto me volvi hace un par de aos, pero en una Cameron está tan jodida todos ya curado. Este mircoles, lo mismo, el mismo punto, un dolor muy agudo y no poda ni andar, pero ahora ya s que debo Cameron está tan jodida todos hacer.

No lo s seguro, todo apunta a llevar los cordones muy apretados, que presionan el empeine, o en este caso el zapato de calle que me molestaba un poco en la zona. Tambin puede ser que tiendo a correr bastante de puntillas, costumbre heredada de los muchos aos anteriores en bici, sobre todo en las cuestas. Primero parar, lgico, no se puede correr de dolor. Hasta que no se note nada, con 3 o 4 das bastar. Aplicar cremas tipo Fastum o traumeel.

Masajes, laterales, desde el dedo gordo, poco a poco subiendo todo el tendn-msculo hasta la rodilla. Estiramientos: hay varios ejercicios, sentarse de rodillas sobre los pies va bastante bien, y giros del pie, agarrando el dedo gordo, girando todo lo amplio que se pueda en ambos sentidos. Un ejercicio que me viene tambin muy bien es ponerme Cameron está tan jodida todos pie a pata coja, cerrar los ojos y para buscar equilibrio el pie hace muchos esfuerzos laterales.


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